在日常生活中，我们每个人都会出现一些强迫行为，比如离家后怀疑自己的门没锁，返回去看个究竟，总是一次次的洗手，如果这种机械性的行为造成一些不良后果时，就要考虑是否是一种病症了，即强迫症。
强迫症通常是自己觉察出来的，在此介绍几个判断的维度，但请大家千万不要盲目地对号入座，给自己造成不必要的困扰。
首先，看看自己是否有强迫的思想和观念，是否常穷思竭虑地持久、重复、无法自控地去想一些毫无意义的事情，如不停地回想电影或电视中的某个情节，脑中不由自主地唱歌，重复某人的一段话，出现希奇古怪的念头如地球为什么是圆的、人为什么要活着等等。
当然患者只是简单地重复这些问题，而并非理智地去思考。
此外，总把注意力放在细枝末节上，紧张不已，而把关键要置若罔闻，以至无法完成任务。
当然，强迫症主要还是体现在可见的、不由自主的重复的强迫性行为上，如反复地玩弄手指，反复摇头;反复地核对自己的作业，检查携带之物;对破旧的或毫无感情价值的东西也决不放弃;强迫自己每天要花费大量的时间搞清洁卫生;强迫性的偷盗，不偷点什么就会感到十分的焦虑;优柔寡断，总借故拖延、回避，常会表现出强迫性的犹豫不决，如买东西时买了红的觉得白的好，拿了白的又觉得不如红的，如此反复总也不放心作决定;总刻意地追求完美，结果把事情搞砸，如积极组织一次郊游，却严格要求每个人按照安排的几分几秒统一行动，弄得大家疲惫不堪，不欢而散。
所以，当大家发现了自己生活和工作中有以上所述的强迫行为时，记住一点，千万不要过于紧张或焦虑，因为这是治疗强迫症最忌讳的事情。一定要相信自己能克服，靠自己的力量战胜疾病，恢复正常的心理状态。