蜂蜜水能天天喝吗 如何科学饮用蜂蜜水

发布时间:2018-10-09 02:21:55
钟振军主治医师 吉林市化工医院

蜂蜜水虽好,但是“过犹不及”。凡事都讲究“有节有度”,尤其是对于身体的养护而言,切不可操之过急,以循序渐进的方式对身体进行养护将会更好。蜂蜜水是否能够天天喝不仅需要根据个人体质来辨别,也要根据蜂蜜水的用法用量来斟酌,每个人的体质有所差异,不可一概而论。

首先,就是需要把握喝蜂蜜水的时间。蜂蜜水不宜在空腹的时候饮用,空腹饮用蜂蜜水容易导致胃酸分泌过多,对肠胃造成一定的伤害,一般而言,饭后的一至两个小时以内适量的饮用蜂蜜水可以有效的养护肠胃。

其次,要准确的把握蜂蜜水的用法用量。蜂蜜水不宜使用沸水进行冲泡,使用热水冲泡会破坏蜂蜜中的营养成分,使其功能效用有所下降。蜂蜜宜用60℃的温开水冲泡,以杯子不烫手最佳,不仅能够有效的保护蜂蜜当中的营养成分,温水冲泡蜂蜜口感更佳。

再者,有些体质的人群是是不适合喝蜂蜜水的,如糖尿病患者以及未满周岁的婴幼儿都不适合喝蜂蜜水,肠胃功能较弱的人群饱腹、空腹都不能喝蜂蜜水,饭后或睡前一两个小时饮用是最合适的时间。

蜂蜜水是公认的具有丰富营养物质的天然养生佳品。但是,感冒之时不能饮用蜂蜜水,因为许多感冒药物中的成分会与蜂蜜水相克,会令身体产生不适症状,在饮用的时候需要十分的谨慎。

除此之外,冲泡蜂蜜水的容器也是有讲究的。蜂蜜呈酸性,在冲泡时如果使用了金属容器容易引起化学反应,致使蜂蜜变质变黑,喝了这样的蜂蜜水会出现腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状,综合多个方面分析,蜂蜜水是不适合天天饮用的,有节有度的饮用才能够充分发挥蜂蜜水的养身功效。

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