柠檬汁，笔者想这个名词对于许许多多的热爱健身、热衷于塑形的人们来说，一定是一个不陌生的词汇。柠檬，是个浑身都是宝贝的水果，柠檬果肉、柠檬皮在生活中的方方面面都能够起着重要的作用。而柠檬汁起的功效也更加的巨大。
其实，柠檬汁并没有我们想象中的那样难做，只要把剥了皮的柠檬切成小块，然后再放进榨汁机里，适量的加入几杯水，打开开关，之后就可以收获柠檬汁了。
柠檬汁里面富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等许许多多对于人体大有俾处的元素。而也正是这些元素，对我们的身体更多的功效。柠檬汁里面的维生素C可以很好的预防感冒、刺激造血和抗癌。当你想要预防感冒的时候，比起一般的药物来说，有时候一杯柠檬汁来得更加有效，而且身体也不会对其起着抵抗作用。
而对于很多的爱美、喜欢健身、减肥的女性来说，柠檬汁是一大福音。柠檬汁里面富含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还可以起一部分消消食得作用。一天一两杯的柠檬汁可以更好帮助身体沉淀皮肤色素，有祛除色斑的功效。
柠檬汁不止可以用来饮用，还可以外服。比如说，适时适量的使用柠檬汁摩擦手脚能治疗冻疮。在野外，用柠檬汁还可以治蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。而一些老年龄的人，也常常用柠檬汁在痛处按摩，因为这样可以适量的减少神经痛。
柠檬汁的功效当然还不仅仅只是上文所提到的这些。柠檬汁里面富含各种各样对于人体有益的元素，他所能发挥功效还有许许多多，只待我们去更深的发现、探索。但是，柠檬汁也不能经常性多喝，一天一两杯即可。