血沉指的是红细胞在一个小时末内下降距离的沉降速度，它在临床上的官方名称为红细胞沉降率。血沉的异常变化与红细胞和血红蛋白本身的变化有很大的关系，血沉的增快可以分为生理性增快和病理性增快，女性月经期间常常会发生血沉升高的问题，一旦在一段时间内血沉变化过大，就需要及时的就医和治疗。
血沉与患者的年龄、性别等有很大的关系，但是血沉一般在一定的范围内上下波动。正常的血沉值在0~20mm/h之间，血沉值如果达到30，则说明患者的血沉值为中度的加快。女性的生理期期间，以及分娩三个周内，妊娠三个月之后的女性出现血沉过重的现象都属于正常，在经过特殊的时间段之后就会恢复正常。血沉升高也与病理性有很大的关系，各种细菌性炎症疾病、风湿病、结核病等都会造成血沉升高，需要对疾病进行治疗。
血沉高容易引起风湿性关节炎，严重的影响患者的正常生活，接下来简单的介绍一下如何缓解血沉高的方式。如果是由病理性导致的血沉升高需要及时的去医院诊断疾病，并且进行治疗针对肿瘤最根本的方式就是进行切除。体内食盐的摄入量过大也会引起血沉的升高，所以在日常的饮食中要控制食盐的摄入，饮食以清淡为主，避免食用过多的辛辣食物。这种短暂性的血沉升高，可以通过多食用水果和蔬菜来进行缓解。
以上就是对血沉30是否严重以及血沉高应该怎么办的大致介绍，希望能够给有需要的朋友提供帮助。血沉与患者的生活方式和心情有很大的关系，我们在生活中应该保持积极向上的生活态度，不要给自己过大的压力。最好能够每天保持充足的运动量，这样才能够增强身体免疫力。