方法一：牛奶沐浴法
1. 准备一瓶牛奶，不要刚过期不久的，因为过期不久的牛奶会产生毒素。
2. 然后用脱脂的棉絮蘸着过期牛奶，涂在皮肤上，涂到的地方会变得白嫩。
3. 涂完之后将牛奶擦掉，再用沐浴露进行正常的沐浴程序即可。
方法二：食盐沐浴法
1. 食盐能够帮助去除死皮和角质层，从而促进全身美白。
2. 我们在洗澡的时候，可以向水了加入适量的食盐，然后将身体浸泡在盐水里面。
3. 食盐能够帮助全身美白，而且还能帮助去除身体上的污垢。
方法三：柠檬沐浴法
1. 取一个柠檬切成小片，将带着汁水的柠檬片放入洗澡水中，加入适量的盐，然后泡澡。
2. 柠檬具有天然的漂白功效，能够有效美白皮肤，还能去除身体的异味。
方法四：西瓜皮美白法
1. 西瓜皮中含有天然的西瓜翠素和黄绿素，能够帮助皮肤迅速变白。
2. 首先将西瓜皮切成小片，然后放入水中煮，煮成西瓜皮汤。
3. 将煮好的汤汁倒入洗澡水中，进行正常的沐浴程序即可。
方法五：多吃美白食物
1. 含有丰富维生素C的食物能够促进皮肤变白，例如柠檬、番茄、猕猴桃、草莓等等。
2. 平时多吃这些食物能够帮助皮肤变白，但是要注意不要空腹食用。平时在日常生活中应该做到注意休息，避免劳累，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食生老辛辣的刺激性的食物。多吃一些富含维生素的食物。