常吃以下食物能增强抵抗力:
1. 深海鱼:多吃深海鱼可以补充不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以促进脂肪的吸收,增强免疫力。
2. 香蕉:香蕉中富含多种维生素,其中维生素B6有助于增强免疫力,促进人体新陈代谢。
3. 蜂蜜:蜂蜜中富含多种矿物质和维生素,有助于增强免疫力,促进人体健康。
4. 苦瓜:苦瓜中富含多种营养物质,其中维生素C含量丰富,有助于增强免疫力,预防感冒。
5. 胡萝卜:胡萝卜中富含多种维生素和矿物质,其中β-胡萝卜素有助于增强免疫力,预防感冒。
6. 西红柿:西红柿中富含多种维生素和矿物质,其中维生素C含量丰富,有助于增强免疫力,预防感冒。
7. 蘑菇:蘑菇中富含多种营养物质,其中多糖类物质有助于增强免疫力,预防感冒。
总之,保持饮食均衡,多吃富含营养的食物,如深海鱼、香蕉、蜂蜜、苦瓜、胡萝卜、西红柿和蘑菇等,有助于增强抵抗力。常吃以上食物可以增加身体的抵抗力,但是建议患者平时也要养成良好的生活习惯,需要适当的进行体育锻炼,增强体质,养成良好的睡眠习惯,避免长时间的熬夜。