美白的常用方法如下：
1. 控制饮食，避免深色食物，如酱油和黑木耳，以及辛辣食物，如麻辣烫和烤肉。
2. 喝柠檬水，可以促进皮肤美白。
3. 保持充足的睡眠，避免熬夜，这有助于改善肤色。
4. 避免直接吹风，紫外线是皮肤的大敌，日晒会导致皮肤变黑。
5. 喝蜂蜜水，可以促进皮肤美白。
6. 喝花茶，例如玫瑰花茶和菊花茶，有助于调节身体新陈代谢，使皮肤更加亮白。
7. 补充维生素C，维生素C是促进皮肤美白的重要元素，可以多吃水果和蔬菜。
8. 保持乐观的心情，精神压力大也会影响皮肤的状态。
9. 均衡的使用化妆品，避免使用过于油腻的化妆品。
10. 多喝水，保持肌肤水润。