睡眠对身体的好处有以下几点：
1. 消除身体疲劳，恢复体力：经过一天的工作和学习，大脑和身体都处于极度疲劳的状态，良好的睡眠能够帮助身体和大脑彻底放松，恢复到最佳状态，有助于体力的恢复。
2. 保护大脑功能：睡眠可以帮助大脑清除掉对身体不利的代谢废物，特别是蛋白质和脂肪类代谢的废物，能够保护大脑的健康，对于预防大脑功能衰退以及老年痴呆症，都有一定的帮助。
3. 提升免疫力，改善体质：充足的睡眠可以让身体有更强的抵抗力，促进免疫系统的工作，睡眠可以让身体的机能得到充分的恢复，改善体质，让身体更健康。
4. 美容养颜：良好的睡眠可以让皮肤得到充足的血液供应，皮肤细胞得到更好的营养物质，皮肤变得光滑、有弹性。
5. 促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等快乐激素，能够起到很好的抗氧化、抗衰老的作用。