以下是一些适合经常熬夜的人吃的食物，原因如下：
1. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，有助于骨骼健康，同时牛奶中的色氨酸也可以帮助身体放松，缓解疲劳。
2. 坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、纤维和矿物质等，有助于提高身体的能量和耐力水平，同时也可以帮助身体放松和缓解疲劳。
3. 水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受自由基的伤害，同时也可以提供身体所需的能量和营养素。
4. 全麦面包：全麦面包中含有丰富的纤维和碳水化合物，可以提供长时间的饱腹感，同时也可以帮助身体消化和吸收营养素。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助身体恢复体力，同时也可以提供长时间的能量。