体瘦的人应该多吃以下食物：
1. 瘦牛肉：瘦牛肉富含铁和维生素B，可以帮助身体能量和蛋白质的吸收。瘦牛肉也是高质量的蛋白质来源，有助于维持肌肉质量。
2. 瘦鸡肉：瘦鸡肉同样富含铁和维生素B，但是相对其他肉类而言，它更加健康。此外，瘦鸡肉的蛋白质含量也比较高，适合体瘦的人增加肌肉质量。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康的脂肪，有助于保持饱腹感，并且可以帮助身体更好地吸收营养。
4. 豆腐：豆腐是高质量的蛋白质来源，含有植物性营养素，不会导致血糖快速上升。此外，豆腐还富含钙和维生素D，有益于骨骼健康。
5. 燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，并且有助于控制血糖水平。此外，燕麦片还富含可溶性纤维和镁，有助于促进肠道健康。
6. 橄榄油：橄榄油富含健康的脂肪酸和抗氧化剂，可以提供长时间的饱腹感，并且有助于促进脂肪燃烧。此外，橄榄油还富含单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。
当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。