什么是营养补充剂?

发布时间:2023-09-12 14:38:31
张修红副主任医师 福建医科大学附属协和医院

营养补充剂是指一种膳食成分,其摄入量通常建议为每日饮食所提供,但可能因个人需求、饮食习惯、消化能力或其他健康问题而需要额外补充。

以下是几个常见的营养补充剂,并按照原因进行排序:

1. 维生素和矿物质:这些营养素是人体必需的,但我们的饮食中可能无法提供足够的量。缺乏某些维生素和矿物质可能会导致健康问题,如贫血、免疫力下降、皮肤问题等。因此,通过摄入维生素和矿物质补充剂可以确保身体获得足够的营养。

2. 蛋白质:蛋白质是身体细胞和组织的构建块,对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康至关重要。然而,饮食中的蛋白质摄入量可能不足以满足身体的需要。因此,一些人可能会选择摄入蛋白质补充剂。

3. 脂肪:脂肪是身体细胞的主要燃料,对于维持心脏健康、大脑功能和激素平衡至关重要。然而,饮食中的脂肪摄入量也可能不足以满足身体的需要。一些人可能会选择摄入脂肪补充剂来满足他们的需求。

4. 碳水化合物:碳水化合物是身体的主要能量来源,但过多的摄入可能会导致血糖波动和体重增加。因此,一些人可能会选择摄入碳水化合物补充剂来满足他们的能量需求,同时避免过多的热量摄入。

5. 纤维:纤维可以帮助维持肠道健康,预防便秘和肠道疾病。然而,饮食中的纤维摄入量可能不足以满足身体的需要。一些人可能会选择摄入纤维补充剂来满足他们的需求。建议患者身体出现任何不适的症状,都应该及时的去医院进行就诊,在遵医嘱治疗的同时需要保持良好的生活习惯,注意休息,避免劳累,饮食方面应该清淡饮食为主,忌食生冷辛辣等刺激性食物,多吃优质蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

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