食疗美白的方法包括：
1. 百合：含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1.B2.C及钙、磷、铁等，有润肺止咳，清心安神，养阴清热，清心安神等功效。经常饮用百合能改善皮肤干燥，脸色蜡黄的情况。
2. 蜂蜜：含有多种维生素，葡萄糖，果糖，蔗糖，麦芽糖，多种无机盐，有机酸，还有很多微量元素，有很好的滋润皮肤除掉老化的死皮作用。
3. 核桃：含有人体所需的植物蛋白蛋和多种微量元素。能强化皮肤的保湿能力，让肌肤恢复活力和弹性。
4. 牛奶：牛奶含有人体所需的蛋白质和钙质，常喝牛奶可以促进美白。
5. 番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，它可以帮助肌肤对抗氧化，是美白肌肤的好帮手。
6. 柠檬：柠檬是水果中含维C最高的，柠檬中所含的柠檬酸促进骨胶原生物的生成，可以有效防止皱纹的生成。
以上就是食疗美白的方法，希望对您有所帮助。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。