肤色暗沉的原因有很多，包括缺乏睡眠、营养不良、环境污染、紫外线照射、压力等。以下是一些可以改善肤色暗沉的方法：
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善肤色。
2. 充足睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此保持充足的睡眠时间，有助于改善肤色。
3. 清洁皮肤：保持皮肤清洁，去除多余的油脂和污垢，有助于改善肤色。
4. 避免紫外线照射：紫外线是导致皮肤暗沉的主要原因之一，因此避免在阳光下暴晒，使用防晒霜，有助于改善肤色。
5. 适度运动：适度运动可以促进血液循环，增加皮肤营养供应，有助于改善肤色。
6. 减少压力：压力会导致皮肤暗沉，因此减少压力，放松身心，有助于改善肤色。
总之，改善肤色暗沉需要综合考虑多种因素，包括饮食、睡眠、清洁皮肤、避免紫外线照射、适度运动和减少压力等。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。