斑点可能是由多种因素引起的，包括遗传、紫外线、荷尔蒙变化、年龄等等。如果你的斑点严重影响了你的生活质量，或者你觉得它们无法自然消失，那么你可能需要考虑采取一些措施来减少或消除它们。
以下是一些可能有助于减少或消除手臂上斑点的措施：
1. 防晒：避免紫外线照射是减少斑点的重要因素。使用防晒霜、穿长袖衣服和遮阳帽等可以保护你的皮肤不受紫外线的伤害。
2. 健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于减少斑点。这包括均衡饮食、适度运动、充足睡眠和避免吸烟和饮酒等。
3. 避免荷尔蒙变化：荷尔蒙变化可能导致斑点的出现。如果你正在经历荷尔蒙变化，如月经周期、怀孕或更年期等，可以考虑咨询医生或妇科专家以获取帮助。
4. 淡化斑点：使用含有美白成分的护肤品，如含有熊果苷、维生素C等成分的产品，可以帮助淡化斑点。此外，定期去角质也有助于去除死皮细胞和暗沉，使肌肤更加明亮。
5. 激光治疗：对于严重的斑点，激光治疗是一种有效的选择。激光可以精细地切割皮肤，淡化斑点并促进皮肤再生。但是，激光治疗需要专业医生的操作，而且可能会有一些副作用和恢复期。
总之，减少或消除手臂上的斑点需要采取多种措施，包括防晒、健康的生活方式、避免荷尔蒙变化、使用护肤品和考虑激光治疗等。如果你的斑点严重影响了你的生活质量，请咨询医生或皮肤科专家的意见。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。