黑咖啡可以在一定程度上帮助减肥，但效果因人而异。以下是一些可能的原因：
1. 促进新陈代谢：黑咖啡中的咖啡因可以刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于燃烧脂肪。
2. 抑制食欲：咖啡因可以减少食欲，减少食物的摄入量。
3. 提供饱腹感：黑咖啡中的一些成分可能会让人感到更饱，从而减少进食的欲望。
4. 运动表现：咖啡因可以提高运动时的耐力和力量，有助于在运动中消耗更多的卡路里。
需要注意的是，黑咖啡并不能单独导致减肥，还需要结合健康的饮食和适量的运动。此外，过量饮用黑咖啡可能会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状，对健康产生负面影响。因此，建议每天饮用不超过 3 杯黑咖啡，并在饮用前咨询医生或专业人士的建议。