三天内快速美白可能会对皮肤造成负担，而且很难达到理想的效果，因为美白是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、作息、护肤等多个方面。
1.防晒：避免阳光直射，使用高SPF值的防晒霜保护皮肤，避免新的晒斑和色斑的形成。
2.清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除死皮细胞和污垢。
3.去角质：轻柔地去除皮肤表面的死皮细胞可以帮助提亮肤色。可以选择含有果酸或水杨酸的护肤品。
4.保湿：使用具有美白功效的保湿产品，如含有维生素C和熊果苷的产品，可以帮助皮肤保持水润并改善肤色。
5.面膜：使用美白面膜可以帮助提亮肤色，但应避免使用含有刺激性成分的产品。
6.饮食：增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果和种子，这些营养素有助于抗氧化和改善肤色。
请注意，三天内快速美白的方法可能对皮肤造成刺激或过敏反应，建议在使用新产品或进行新程序之前先进行斑贴测试。如果您的皮肤有特殊需求或问题，建议咨询皮肤科医生或专业的美容师。