手臂皮肤黑想要变白，可以从以下几个方面入手：
1. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，因此出门前一定要做好防晒工作，涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜等。
2. 多吃美白食物：多吃一些富含维生素 C、E 的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于美白皮肤。
3. 定期去角质：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，让皮肤更加光滑细腻，同时也可以促进血液循环，有助于美白皮肤。
4. 使用美白产品：可以使用一些美白产品，如美白精华液、面膜等，这些产品可以帮助抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白皮肤的效果。
5. 注意保湿：皮肤干燥会导致皮肤暗沉，因此要注意保湿，可以使用一些保湿乳液、面霜等，让皮肤保持水润。
总之，想要手臂皮肤变白，需要从多个方面入手，做好防晒、多吃美白食物、定期去角质、使用美白产品、注意保湿等，同时要坚持长期护理，才能让皮肤变得更加白皙。