跳舞可以减肥。跳舞是一种有氧运动，能够帮助人们消耗大量的热量。在跳舞的过程中，身体会不断地运动，肌肉会得到锻炼，从而提高新陈代谢率，使身体能够更有效地消耗热量。此外，跳舞还可以帮助人们塑造身材，增强身体的柔韧性和协调性。
跳舞减肥的效果因人而异，取决于跳舞的强度、时间和频率。一般跳舞的强度越大、时间越长、频率越高，减肥的效果就越好。此外，跳舞减肥还需要配合健康的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
总之，跳舞是一种有效的减肥方式，但需要坚持长期进行。如果你想要通过跳舞来减肥，建议选择适合自己的舞蹈类型，并在专业教练的指导下进行。