适合在家里跳的减肥舞有很多，以下是一些比较受欢迎的：
1. 肚皮舞：肚皮舞是一种非常优美的舞蹈，它可以锻炼腹部肌肉，提高身体的柔韧性和协调性。同时，肚皮舞还可以帮助你放松身心，缓解压力。
2. 爵士舞：爵士舞是一种非常动感的舞蹈，它可以锻炼全身肌肉，提高身体的灵活性和协调性。同时，爵士舞还可以帮助你释放压力，增强自信心。
3. 拉丁舞：拉丁舞是一种非常热情的舞蹈，它可以锻炼全身肌肉，提高身体的柔韧性和协调性。同时，拉丁舞还可以帮助你增强心肺功能，提高身体的免疫力。
总之，选择适合自己的减肥舞非常重要。可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的减肥舞，然后坚持练习，相信一定可以达到减肥的目的。