实现全身美白需谨慎对待，建议的方法包括做好防晒、多喝水、多吃水果蔬菜、保持良好作息和使用美白产品。
1. 做好防晒工作：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，在日常生活中，要做好防晒工作，避免阳光直射皮肤。
2. 多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素，从而使皮肤更加健康。
3. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持皮肤的健康和光泽。
4. 保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠和良好的作息习惯可以让身体得到充分的休息，从而有助于改善皮肤的状态。
5. 使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白面膜、美白精华液等，可以根据自己的需求选择适合自己的产品。
需要注意的是，美白产品的效果因人而异，而且需要长期使用才能看到明显的效果。同时，美白产品中可能含有一些化学成分，如果使用不当可能会对皮肤造成伤害。因此，在使用美白产品之前，最好先咨询专业人士的意见。