乳房过大且下垂可能是由于遗传、体重波动、哺乳、年龄增长或其他因素造成的。以下是一些可以采取的措施来改善乳房下垂和过大问题：
1.乳房提升手术：如果乳房下垂严重，可能需要进行乳房提升手术（乳房上提术），以重塑乳房的形状和位置。手术可能包括切除部分乳房组织、调整乳房悬韧带和皮肤，以及可能需要放置假体以增加乳房体积。
2.乳房缩小手术：乳房过大可能会导致下垂，可以通过乳房缩小手术（乳房缩小术）来减少乳房的体积。手术可能包括切除部分乳房组织，以减轻重量和改善乳房形状。
3.内衣选择：选择合适的内衣，如支撑型胸罩，可以帮助支撑乳房，减少下垂。选择合适的内衣尺寸，确保内衣提供足够的支撑和舒适度。
4.锻炼：适当的锻炼，如俯卧撑、胸部推举和瑜伽，可以帮助加强胸肌，改善乳房的支撑。
5.健康饮食：维持健康的体重，避免体重波动，因为体重波动可能会加重乳房下垂。均衡饮食，减少高糖和高脂肪食物的摄入，以减少乳房组织的脂肪积累。
6.保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰，以减少对乳房的压力。
7.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加速皮肤老化，增加乳房下垂的风险。
8.防晒：避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤，以减少紫外线对皮肤的伤害。
9.咨询医生：如果乳房下垂和过大问题严重，建议咨询整形外科医生或乳腺外科医生，了解更专业的治疗建议。
请记住，任何手术都有风险，因此在考虑乳房提升或缩小手术之前，应充分了解手术过程、可能的风险和恢复期。此外，保持健康的生活方式和良好的生活习惯对于维持乳房的健康和美观非常重要。