腰疼弯不了腰时，热敷是一种常见的缓解方法。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛和炎症。然而，是否适合热敷取决于腰疼的原因。
如果腰疼是由于肌肉劳损、扭伤或拉伤引起的，热敷通常是安全有效的。在这种情况下，热敷可以帮助舒缓肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热敷贴等物品进行热敷。每次热敷的时间应该控制在15-20分钟左右，每天可以进行多次。
然而，如果腰疼是由于椎间盘突出、脊柱关节炎或其他严重的疾病引起的，热敷可能不适合。在这种情况下，热敷可能会加重症状或引起其他并发症。因此，在使用热敷之前，最好先咨询医生的建议，以确定是否适合您的情况。
除了热敷外，还有其他一些方法可以缓解腰疼。例如，休息和保持适当的姿势可以减轻腰部的压力；进行适度的运动和伸展可以增强腰部肌肉的力量和灵活性；按摩和理疗也可以缓解疼痛和改善血液循环。
总之，对于腰疼弯不了腰的情况，热敷是一种常见的缓解方法，但是否适合需要根据具体情况来决定。如果不确定是否适合热敷，最好先咨询医生的建议。同时，还可以尝试其他方法来缓解腰疼，如休息、运动、按摩等。