前列腺癌的预防措施主要包括以下几个方面：
1.合理饮食：保持均衡的饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，尤其是红肉和油腻食品。增加富含植物蛋白的大豆类食物、绿茶以及含硒或维生素E的食物的摄入，这些都有助于预防前列腺癌。
2.适当运动：适度的体育锻炼，如太极拳、瑜伽、慢跑等，不仅有利于促进血液循环，还能增强体质，提高抵抗疾病的能力。
3.保持清洁：注意外阴部位的清洁，每天用温水清洗干净局部，并更换透气舒适的内裤，以减少炎症的发生，进而起到预防前列腺癌的作用。
4.节制性生活：树立健康向上的性道德观，节制性生活，并有稳定的性伴侣，能有效预防性病，从而降低前列腺癌的风险。
5.定期体检：定期进行健康体检，特别是血清前列腺特异性抗原(PSA)水平检测，有助于早期发现前列腺癌。对于40-45岁的男性，建议每年进行一次PSA水平检测。
此外，避免长期接触化学药品、除草剂、化肥等有害物质，以及戒烟限酒，也有助于预防前列腺癌。总之，前列腺癌的预防需要综合多方面的措施，建议男性朋友们从生活细节做起，积极采取措施降低患病风险。