头疼头顶疼可能由多种原因引起，如精神紧张、睡眠不足、头部外伤、血压异常、颈椎病等。
1. 精神紧张：长期处于精神紧张状态，大脑神经一直处于紧绷状态，容易引发头疼头顶疼。建议适当放松，如听音乐、做瑜伽等。
2. 睡眠不足：睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而引起头疼。建议保证充足的睡眠，每天尽量睡 7 - 8 小时。
3. 头部外伤：头部受到外力撞击等外伤后，可能会引起头疼头顶疼。如果是轻微外伤，可先观察，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
4. 血压异常：血压过高或过低都可能导致头疼。高血压患者应按时服用降压药，低血压患者可适当增加盐分摄入等。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起头疼头顶疼。可通过按摩、牵引等方式缓解症状，严重时需就医治疗。
注意，如果头疼头顶疼症状持续不缓解或伴有其他不适，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。