膝盖内侧疼痛肿胀常见的原因有以下几项：长期过度劳累、外伤、着凉、关节炎、滑膜炎等。
长期过度劳累：长期从事重体力劳动或剧烈运动，膝盖内侧的肌肉、韧带等组织长时间处于紧张状态，容易引起疼痛肿胀。建议适当休息，避免过度劳累，可进行局部热敷或按摩，促进血液循环。
外伤：如膝盖内侧受到撞击、摔倒等外伤，可能导致局部软组织损伤、骨折等，引起疼痛肿胀。若为软组织损伤，可先冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷，配合使用活血化瘀的药物；若有骨折，需及时就医固定治疗。
着凉：膝盖部位着凉后，血管收缩，血液循环不畅，容易引发疼痛肿胀。要注意保暖，尤其是在寒冷天气或空调环境中，可佩戴护膝等。
关节炎：如类风湿关节炎等，会导致关节炎症，出现疼痛肿胀。需遵医嘱进行药物治疗，如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等，同时注意关节保暖和休息。
滑膜炎：滑膜受到刺激后产生炎症，引起膝盖内侧疼痛肿胀。可局部制动，减少活动，配合使用消炎止痛的药物，若症状严重，可能需要进行穿刺抽液等治疗。
注意事项：如果疼痛肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免自行盲目用药或处理，以免延误病情。