胳膊肘伸不直可能由多种原因引起，如肌肉损伤、关节脱位、韧带拉伤、骨质增生、神经受压等。
1. 肌肉损伤：长期过度使用胳膊或突然的外力撞击等可导致肌肉拉伤，引起胳膊肘活动受限。可通过局部热敷、按摩、涂抹消肿止痛药物等缓解，适当休息，避免过度活动。
2. 关节脱位：外力作用下关节位置发生改变，难以恢复正常。需及时就医，在专业医生的操作下进行复位，并进行固定和康复训练。
3. 韧带拉伤：胳膊肘处的韧带受到过度牵拉而损伤，影响关节的稳定性。可进行冷敷减轻肿胀，之后配合物理治疗和康复锻炼，促进韧带恢复。
4. 骨质增生：关节周围骨质增生，压迫周围组织和神经，导致胳膊肘活动受限。可通过药物治疗缓解疼痛，必要时进行手术切除增生部分。
5. 神经受压：如尺神经受压等，可引起胳膊肘的感觉和运动异常。可采用针灸、推拿等方法缓解神经受压，同时治疗原发病因。
注意避免过度劳累和剧烈运动，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。
