手腕很酸痛可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、过度使用手腕、受寒、局部炎症、腕管综合征等。
1. 长时间保持同一姿势：如长时间使用电脑、书写等，会使手腕长时间处于紧张状态，导致酸痛。建议经常活动手腕，如旋转、伸展等，每隔一段时间休息一下。
2. 过度使用手腕：如频繁进行手部运动、搬运重物等，会使手腕肌肉疲劳，引起酸痛。建议适当减少手腕的使用频率，进行一些放松练习，如按摩、热敷等。
3. 受寒：寒冷刺激会导致手腕血管收缩，血液循环不畅，引起酸痛。建议注意保暖，避免手腕受寒，可佩戴护腕等。
4. 局部炎症：如腱鞘炎、滑膜炎等，会引起手腕局部炎症反应，导致酸痛。建议及时就医，进行抗炎治疗，如局部涂抹药膏、口服消炎药等。
5. 腕管综合征：由于腕管内压力增高，压迫正中神经，导致手腕及手指麻木、酸痛等症状。建议避免手腕过度劳累，可进行物理治疗，如针灸、推拿等，严重时需手术治疗。
注意事项：如果手腕酸痛持续时间较长或伴有其他不适症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免手腕过度劳累。