左边膝盖疼可能是由多种原因引起的，如运动损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等。
1. 运动损伤：长时间剧烈运动、运动姿势不当等可导致膝盖周围肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。建议休息，避免继续运动，可局部冷敷减轻肿胀，疼痛缓解后进行适当的康复训练。
2. 关节炎：如骨关节炎，随着年龄增长，关节软骨磨损，可出现疼痛、肿胀等症状。建议注意保暖，避免过度劳累，可遵医嘱使用非甾体抗炎药等进行治疗。
3. 滑膜炎：膝盖受到外伤、感染等因素刺激，可引发滑膜炎，导致疼痛、积液。建议休息，抬高患肢，局部可进行热敷、按摩等，必要时使用消炎药物。
4. 半月板损伤：运动中突然扭转等可造成半月板损伤，引起疼痛、弹响等。建议尽量减少膝关节活动，严重时需手术治疗。
5. 韧带拉伤：膝关节周围的韧带如前交叉韧带、后交叉韧带等拉伤，会导致疼痛、活动受限。建议制动休息，佩戴护具，后期进行康复锻炼。
注意，如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。