左边肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、姿势不良、外伤、炎症刺激、神经受压等。
1. 肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，如频繁提重物、过度伸展或收缩肩部，容易导致肌肉劳损，引起疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解疼痛，同时注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。
2. 姿势不良：长期不良的坐姿、站姿或睡姿，使肩部肌肉长时间处于紧张状态，易引发肩胛骨疼痛。应保持正确的姿势，定时起身活动，进行肩部伸展运动。
3. 外伤：如肩部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致肩胛骨周围的软组织损伤或骨折，引起疼痛。初期可进行冷敷减轻肿胀，后期根据损伤情况进行相应治疗，如物理治疗或手术。
4. 炎症刺激：如肩周炎、肩峰下滑囊炎等炎症性疾病，会刺激肩胛骨周围的组织，导致疼痛。可遵医嘱使用抗炎药物、进行物理治疗等。
5. 神经受压：颈椎病变等可能导致神经受压，引起肩部放射性疼痛，包括肩胛骨区域。需针对颈椎问题进行治疗，如牵引、按摩等。
注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行治疗。