右肩膀骨头疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、肩部外伤、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎等。
1. 长期不良姿势：长期伏案工作、长时间使用电子设备等不良姿势，会使肩部肌肉长时间处于紧张状态，引发右肩膀骨头疼。建议保持正确的坐姿和站姿，经常活动肩部，如耸肩、绕肩等。
2. 肩部外伤：如摔倒、撞击等导致肩部软组织或骨骼受伤，会引起疼痛。可通过局部冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，若疼痛严重需就医检查。
3. 肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，导致疼痛和活动受限。可进行肩部按摩、理疗，配合适当的运动锻炼，如甩手、画圈等。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起肩部放射性疼痛。应注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行颈部按摩和牵引等治疗。
5. 风湿性关节炎：自身免疫性疾病导致关节炎症，引起右肩膀疼痛。需遵医嘱服用抗炎药物，注意保暖，避免潮湿环境。
注意事项：如果右肩膀骨头疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动障碍等，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。