肩膀脖子连着一根筋疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈部外伤、肌肉劳损、颈椎疾病、风湿性关节炎等。
1. 长期不良姿势：长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，如抬头、转头等。
2. 颈部外伤：如摔倒、撞击等颈部外伤，可能导致颈部肌肉或韧带损伤，引起疼痛。初期应局部冷敷，24 小时后热敷，若疼痛严重需就医检查。
3. 肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间唱歌、游泳等，容易导致肌肉劳损。可通过按摩、热敷缓解疼痛，注意休息，避免过度劳累。
4. 颈椎疾病：颈椎病可压迫神经或血管，导致肩膀脖子疼。应及时就医，进行物理治疗或手术治疗。
5. 风湿性关节炎：风湿性因子侵袭颈部关节，引发炎症，导致疼痛。可遵医嘱服用抗炎药物，注意保暖，避免潮湿环境。
注意事项：如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，避免颈部过度劳累。
