右腿膝盖左侧一按就疼可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等。
1. 外伤：如摔倒、碰撞等导致膝盖局部软组织损伤，可出现按压疼痛。建议早期可冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物。
2. 关节炎：如类风湿关节炎等，会引起关节炎症，导致疼痛。建议遵医嘱使用抗炎药物，进行关节功能锻炼，缓解症状。
3. 滑膜炎：滑膜受到刺激后产生炎症，按压膝盖左侧会疼。建议注意休息，避免过度活动，可配合物理治疗如按摩、针灸等。
4. 半月板损伤：半月板受损后，在活动或按压时会引起疼痛。建议根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗，保守治疗期间要避免剧烈运动。
5. 韧带拉伤：膝关节周围的韧带拉伤，按压时会有疼痛感。建议制动休息，用支具固定膝关节，促进韧带恢复。
注意：如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。