屁股连着腿筋疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经受压、筋膜炎、受凉等。
肌肉劳损：长期久坐、久站或剧烈运动后，臀部及腿部肌肉过度疲劳，容易引发疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解，避免过度劳累。
腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，压迫神经根，导致神经传导异常，引起臀部及腿部疼痛。需注意休息，避免弯腰负重，可配合牵引、理疗等治疗。
坐骨神经受压：坐骨神经在臀部及腿部走行过程中受压，如梨状肌综合征等，会出现疼痛症状。可进行臀部肌肉放松训练，如臀桥等，若症状严重需及时就医。
筋膜炎：臀部及腿部筋膜的无菌性炎症，可导致疼痛、僵硬。可局部涂抹消炎止痛药膏，配合热敷、针灸等治疗。
受凉：臀部及腿部受寒冷刺激，引起血管收缩，肌肉痉挛，产生疼痛。注意保暖，避免受凉，可进行局部热敷缓解。
注意避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，适当进行运动锻炼，增强肌肉力量，有助于预防和缓解此类疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医诊治。