右胳膊往上抬上臂就疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎、软组织损伤等。
1. 肌肉拉伤：多因突然用力或过度伸展导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。可通过局部冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，帮助恢复。
2. 肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，影响活动。可进行肩关节的功能锻炼，如甩手、画圈等，同时配合按摩、理疗。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致上肢放射性疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，进行颈部按摩、牵引等治疗。
4. 肱骨外上髁炎：常因反复用力伸腕活动引起，俗称网球肘。可局部涂抹消炎止痛药膏，休息时佩戴护肘。
5. 软组织损伤：如关节囊、韧带等损伤，可导致疼痛和活动受限。早期应制动休息，后期进行适当的康复训练。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖，防止受凉。