左膀子疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤、神经受压等。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致左膀子肌肉紧张、酸痛。可通过适当休息、按摩、热敷来缓解，避免长时间重复同一动作。
2. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起左膀子放射性疼痛。可进行颈部按摩、牵引，调整坐姿和睡姿，避免长时间低头。
3. 肩周炎：肩关节周围组织炎症，导致左膀子疼痛、活动受限。可进行肩关节功能锻炼，如甩手、画圈等，配合热敷、理疗。
4. 外伤：如左膀子受到撞击、摔倒等外伤，引起局部疼痛、肿胀。应及时冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收，如有骨折等情况需就医治疗。
5. 神经受压：如臂丛神经受压，可导致左膀子疼痛、麻木。可通过调整姿势、按摩缓解，若症状严重需就医检查。
注意事项：如果左膀子疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如头晕、乏力等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。