中指疼痛可能由多种原因引起，常见的原因有腱鞘炎、关节炎、外伤、神经受压、感染等。
1. 腱鞘炎：长时间使用手指，如频繁打字、玩手机等，可能导致腱鞘发炎，引起中指疼痛。应减少手指的过度使用，注意休息，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。如症状严重，可在医生指导下使用止痛药物或进行局部封闭治疗。
2. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及手指关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。需要注意保暖，避免关节受寒、受潮。可进行适当的关节活动和锻炼，增强关节周围肌肉的力量。如病情较重，需及时就医，进行药物治疗或其他治疗。
3. 外伤：如撞伤、扭伤等，可导致中指受伤，引起疼痛。在受伤后的24小时内，可进行冷敷，减少出血和肿胀。24小时后，可进行热敷，促进血液循环和消肿。如疼痛剧烈或伴有其他异常，应及时就医，检查是否有骨折等情况。
4. 神经受压：如腕管综合征，可压迫正中神经，导致中指麻木、疼痛。应避免手腕长时间处于同一姿势，可进行手腕伸展运动，缓解神经受压。如症状持续不缓解，需就医进行治疗。
5. 感染：手指局部感染，如甲沟炎，也可引起疼痛。应保持手指清洁，避免感染加重。如出现红肿、化脓等情况，应及时就医，进行抗感染治疗。
在日常生活中，应注意保护手指，避免过度劳累和受伤。如中指疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。