现在男性朋友的生活和工作压力是特别大的，很多年轻人往往因为繁重的压力而睡眠不足，长期睡眠不足的话，那么就会使他们的精神变得很差，皮肤衰老速度也比较快，甚至也会增加患有前列腺癌的风险，而如果男性朋友平常有吃核桃习惯的话，那么就可以有效地避免前列腺癌。
睡眠问题已经成为现在社会的普遍问题，如果女性朋友睡眠质量不好的话，那么就会增加患有乳腺癌的风险，如果男性朋友睡眠质量不好的话，那么就会增加前列腺癌的风险，比如男性朋友难以入睡，夜间易醒等，都会增加他们患有前列腺癌的概率。
核桃有着长寿果的美誉，核桃当中含有丰富的维生素和矿物质等，经常食用核桃的话，可以补充大脑的营养，另外，多吃核桃也可以帮助人们降低前列腺癌的风险，核桃的营养成分已经远远超出了其他坚果，每天吃少量的核桃，可以降低患有心脏病癌症风险。
而除了核桃之外，生活当中也有很多比较好的食物，也可以起到预防前列腺癌的效果，比如菠菜不仅能够预防近视，保护视力健康，并且可以预防前列腺癌的产生，如果男性朋友常常吃野菜的话，那我也会降低他们患前列腺癌的风险，猕猴桃含有丰富的氨基酸，维生素c的含量也是特别丰富的，另外也含有胡萝卜素，铁等多种营养元素，对于前列腺癌，肺癌等疾病有一定的抑制作用。
通过上文的了解，现在我们知道了如果男性朋友睡眠质量经常很差的话，的确会增加前列腺癌的风险，所以如果男性朋友晚上常常睡不着觉的话，这个时候就应该重视了，大家可以适当的放松心情，如果有必要的话，也可以进行心理治疗另外在平常饮食当中也要多吃一些核桃，猕猴桃等食物。