什么水果清热解毒去火 这些水果都有清热解毒去火功效

发布时间:2020-08-31 08:34:06
杨栋梁副主任医师 赣州市人民医院

夏天天气炎热,如果平时饮食的时候不注意,经常吃煎炸、烧烤或者腻滞难消化的食物就很容易引起上火,从而出现咽喉疼痛、长痘、口腔溃疡、便秘等等病症。这时候就需要吃一些有清热解毒、去火作用的食物,来降火排毒,下面来看看,什么水果可以清热解毒去火。

1.西瓜:西瓜是最适合夏天食用的消暑降火水果,它有清热降火、生津解渴、利尿排毒等作用,对于各种热症引起的上火、小便短赤、大便干燥都有很好的改善效。平时适当吃一些西瓜,也可以预防上火,不过西瓜的糖分比较高,高血糖的人不适宜多吃。

2.雪梨:雪梨性味寒凉,含有丰富的维生素和膳食纤维,有滋阴清热、生津润燥、化痰止咳等作用。对于各种热症引起的咽喉疼痛、咳嗽痰多、便秘都有很好的调理效果,夏天多吃雪梨是非常好的,平时煮汤的时候也可以加入雪梨一起炖。

3.火龙果:火龙果性凉味甘,富含维生素、纤维素和微量元素,有清热降火、清肠排毒、润肠通便等作用,经常吃火龙果可以预防口腔溃疡、长痘和便秘。

4.山竹:山竹是一种寒性的水果。果肉软糯清甜,含有丰富的膳食纤维和维生素,有清热降火、消脂减肥、清肠通便等功效,容易上火的人平时可以多吃山竹。

5.柚子:柚子是秋季上市的水果,有清热下火、止咳化痰的作用,而且它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、类胰岛素、有机酸,还有降糖、降血脂等功效。

一般性味偏寒凉的水果都有清热降火解毒的作用,除了上面这些,甘蔗、西红柿、柚子、草莓也有降火作用,上火的时候可以多吃。不过有些水果在上火的时候是必须要忌口的,比如橘子、荔枝、榴莲、桂圆、桃子、樱桃等,这类水果行为温热,会加重上火症状。​

展开更多