贫血的发生无疑是会给身体带来不利影响，所以一旦查出有贫血，要注意补血，其中饮食补血就是不错的选择，有不少贫血者就会通过一些食物来达到补血的效果，不过也有一些人因为听信谣言，从而不能正确合理的通过饮食来补血，如有的人可能听说贫血不能吃含铁的食物，那么是不是真的呢?对于贫血的一些饮食谣言，大家要注意纠正。
贫血不能吃含铁的食物吗?其实贫血有不同的类型，它的补血方法也不一样，其中缺铁性贫血就需要多吃一些含铁的食物，才能更好的达到补血的效果。而如果是轻度地中海贫血的话，它属于基因异常，但血红蛋白多是正常或偏低的，属地贫携带者，一般不用治疗，可正常的饮食生活，这种贫血则是不建议过分的食补。但饮食中的一些含铁食物也是可以吃，不用避免。对于轻度贫血，成人状态不治疗时hb接近一百上下的，可在饮食中适当的补充含铁补血食物。如可选择动物肝脏，猪肝，瘦肉、绿叶蔬菜，土豆等。
对于贫血的饮食调补，还存在有其它一些谣言，如有的说喝红糖水可以补血，真的吗?我们可以看看红糖的营养成分，它主要成分为蔗糖，还有就是少量的矿物质。而贫血主要是由于铁、维生素12或叶酸缺乏引起的，红糖里则是不含有维生素12和叶酸的，含铁量也很少，所以缺铁性贫血者不要指望通过喝红糖水来达到补铁的效果，过多的喝红糖水只会让自己发胖而已。
如果是属于缺铁性贫血的话，那么是可以通过补铁来改善症状的，其中食物中就有很多含铁的食物，因此是可以多吃一些含铁量高的食物来改善贫血现象的，建议贫血者可先多吃一些富含优质蛋白的食物，因它们“造血原料”，如猪肝、牛肉、菠菜、动物肝脏、黑芝麻等，这些食物含铁量也很高，多添加对改善贫血有效果。当然，如果贫血严重的，则不能只靠食物，应配合一些药物来补血，可在医生指导下服用适合自己的补铁剂补血，以更好的消除贫血症状。
通过上面的介绍可在，贫血不能吃含铁食物是不对的，属于谣言，包括说喝红糖水可以补血一样，都是错误的，对于缺铁性贫血患者，是可以也应该多吃一些含铁的食物的，这样才能更好的改善贫血症状，希望贫血患者在饮食中能合理的选择一些含铁量的高的食物，以起到更好的补血效果。