许多孕妇都会出现妊娠斑，而且在怀孕的时候是不能用化妆品的，所以妊娠斑看起来特别难看，也是许多女性不愿意怀孕的原因，现在为女性介绍怎样有效防止妊娠斑。
妊娠斑可以通过女性日常的饮食调理，如少吃深色素性食品，可以多吃西红柿，平时还要多喝水，少食多餐等都是可以防止妊娠斑的发生的。下面详细的了解下防止妊娠斑的食疗。
有效防止妊娠斑的食疗方法
妊娠斑食疗方法一、少食多餐好肤色
在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
妊娠斑食疗方法二、多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
妊娠斑食疗方法三、多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。
妊娠斑食疗方法四、适当补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
祛除妊娠斑的食谱两则
食谱一：番茄南米
营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。
制作方法：
1.番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。
2.芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香。
3.下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
食谱二：番茄蒸蛋
营养分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。
制作方法：
1. 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟。
2. 鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。
由以上祛除妊娠斑和防止妊娠斑的饮食可以看出，都是日常生活中人们常吃的食物，所以孕妈妈多吃这些食物就可以了。而且还要多喝水。适当的活动才行。