男性弱精症你是否听说过呢，因为生活环境变化以及个体生活因素的影响，患有弱精症的男性朋友不在少数，给男性朋友的生育能力将会造成“致命”的打击，引发不育症发生或者女性习惯性流产高发，需要注意弱精症疾病并积极的进行了解，而了解弱精症吃哪些食物最补并调整膳食结构也很关键。
弱精症适合的滋补食物主要有
1.虾：虾味道鲜美，补益和药用感化都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体疗效。
2.淡菜：淡菜别名珠菜、壳菜。含丰硕卵白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体加强性功能。
3.泥鳅：泥鳅含优良卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对换理性功能有较好的感化。泥鳅中含一种特殊卵白质，有推进精子构成感化。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4.驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。西医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功能。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5.牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优良卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的疗效。
6.鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰硕，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮感化。鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
弱精症可以通过调整生活习惯等方式来进行改善，了解弱精症吃哪些食物最补之后，男性朋友也好对应的进行膳食的调整，有效的进行营养物质的补充与摄入，最好的帮助精子的质量与活力的改善，从而更好的恢复精子活力与生育能力。