生活节奏越来越快，生活压力也随之而来，很多生活在大都市的年轻女人们，为了生活，为了事业，几乎所有的时间都用在了工作上，身体发生了危险信号也依然不知，如果我们能够定期对乳房进行自检，那么患乳腺癌的几率可能就会大大降低。
1.视查：脱去上衣，直立镜前，在明亮的光线下，对镜子中两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，外形有无大小和异常变化。乳房异常体征主要包括乳头回缩、乳头溢腋、皮肤皱缩、皮肤脱屑、酒窝征和轮廓外型有变化。
2.触查：举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房顺时针或逆时针向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位，同时检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻轻挤压乳头并观察有无排液，如发现有混浊、微黄色或血性溢液，应立即就医。接着按同样方法检查右侧乳房。
3.平卧检查：待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置可以让乳房平坦，易于检查，方法和触查相同。
上面是我们介绍的自检的几种方式，自检的最佳时间是在经期一周后，因为经期乳腺生理性充血，可能会影响到检查效果，，月经不规则的女性朋友应该在每月的同一时间做自检，采用视查，触查，平卧检查几种方法看一下乳房有无异样。