乳腺癌是一种发病率仅次于子宫癌的恶性肿瘤，常常会严重危害到女性的正常生活和身心健康。跟据研究资料显示，大多数乳腺癌患者的发病常常与其日常饮食有关，患者多数偏好进食荤菜。因此，为有效的预防乳腺癌，女性朋友可以通过多吃一些预防乳腺癌的食品。
预防乳腺癌，可以多吃下面这七种食品：
一：绿茶
茶是最健康的饮料之一，既可以解渴，又对身心健康有益，特别是在抗癌在这方面有很大效用。茶叶含有的抗癌成分儿茶素并且儿茶素在绿茶中约含有百分之十五到二十。因此，多喝绿茶具有一定的防癌效用。
二：大豆
研究发现，大豆中也含有抗癌成分，并且经纽约大学医学中心表示，多吃豆类食物(如豌豆和黄豆)，可以有效预防乳腺癌的发生。
三：猕猴桃
猕猴桃中含有丰富、大量的维生素c，并且还含有可阻断人体内亚硝胺生成的物质，因此具有良好的防癌抗癌作用。
四：芒果
经研究表明，女性多食用芒果可以有效地预防乳腺癌。芒果中含有一种生物活性成分丹宁，这种成分与癌症的抑制机制有密不可分的关系，因此可以达到防癌的效果。
五：山楂
山楂富含维生素c等物质，具有活血化淤，化滞消积的功效，还可以抑制癌细胞生长，十分适宜女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
六：红苹果
经科学家实验研究发现，红苹果等瓜果蔬菜中，存在一些植物成分，既可以降低肿瘤细胞对于雌激素的反应能力，又能够遏制肿瘤细胞当中的蛋白质的生长，从而达到预防乳腺癌的效果。
七：红枣
红枣中富含b族和c族维生素，并且具有一组三萜类化合物，是抗癌的有效物质。女性朋友可以采取红枣煮粥等方法进食红枣制品，可以达到有效预防乳腺癌的目的。
以上其中食物都是防癌抗癌的佳品，女性朋友们在日常生活中，只要多吃一些就能够有效的预防乳腺癌的效果。女性朋友要谨记，预防乳腺癌，就要避免经常摄入高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。预祝所有女性朋友都能远离乳腺癌，平安健康!