在大家的意识里边，说到癌症是多么恐怖的事情，很多人都会出现惊吓及害怕的容颜。确实，病情恶化，癌变了的话，虽说可以通过一些方式来减缓病情的发展，但是毕竟病情的性质已经变了，治疗起来难度肯定会大一些。这就要求我们，平时多加注意，对自己的身体多关注一下，尽量不让病情恶化。那么，平时从哪八方面来保乳可以降低乳腺癌发病的几率呢?下面，咱们就来详细介绍下。
第一，注意自身情况，防止脂肪层过后，注意减肥。正常来说，高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂，长时间大量摄取脂肪，不仅会导致体内激素异常，还会降低机体的免疫力，让癌症有机可乘;
第二，饮食上多加注意，少喝咖啡，少吃可可、巧克力等;辛辣刺激的食物，烧烤类的食物等都要少吃一些;
第三，可以适当的对乳房部位进行按摩，对病灶及肿块部位安排的时候手法要温柔，不可用力过大，最好是按顺序来按摩;
第四，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃含激素成分高的食物，及饲养的家禽，或者激素崔红的水果等;
第五，可以多吃一些鱼类食品，据专家研究发现，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益;
第六，饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关，所以尽量少喝酒;
第七，可以适当的参加体育锻炼，有规律的运动，增加免疫力;
第八，抽烟有可能导致病情恶化，尽量戒烟。
综上所述，就是今天所说的主要内容。大家在日常生活中一定要多加注意。另外，除了这些，乳腺疾病的出现与个人情绪，精神压力等关系很大，所以平时尽量调整自己的心理状态，保持一个良好、愉快的心情很重要，别给自己太大的压力，注意劳逸结合。