很多女性在哺乳期的时候，觉得自己的乳房非常的健康，也没有发生过任何乳陷于堵的现象，所以大家都觉得自己的乳房不会出现什么病变，可是一旦在断奶之后没有注意好回奶的情况就会出现乳腺炎或者是其他的乳腺方面的疾病，所以女性应该关注如何科学的回奶，要不然就会引发身体一系列严重的病变。
1，女性在哺乳到一定时候都需要回奶，因为乳腺分泌乳汁是有一个规律的，一旦这个规律被打破，没有了孩子吮吸的需求，乳房也会按照常规照例分泌乳汁，而这些乳汁会比平时有孩子吮吸的时候分泌的量要少一些，但是较少的乳汁会让女性没有加以重视，这些乳汁就会淤积在乳腺内形成重大隐患。
2，定时分泌的乳汁淤积在乳腺内，没有疼痛感，所以也会让女性忽视，没有重视这些细微的情况就会使得乳腺内的乳汁钙化，钙化之后就会让乳腺不通畅，所以这就是乳腺炎的最大元凶，因此女性一定要关注自己的乳腺健康，回奶之后一定要排空残乳，否则会引起乳腺炎症。
3，断奶之后排空残乳的过程，竟然是一剂压乳房的形式来排空，尽量不要用吸奶器，因为吸奶器会刺激到乳头，一旦乳头被刺激他也会加倍分泌乳汁，这是乳汁分泌正常的生理反应过程，但是这个过程对于女性来说这是非常不利的。
除了要注意排空残乳之外，女性也可以吃一些东西来防止回奶例如吃韭菜之类的物体，除此之外大麦芽也是不错的，选择这种物体都是能够有效的阻止乳汁分泌的，对于刚断奶之后的女性是非常适用的，多吃一些这一类的东西可以让乳汁分泌得越来越少，同时也让残乳的残余变得越来越少。