我们都知道，乳腺增生是一种严重危害女性健康的疾病，我们要对其加以预防。那么，到底应该如何预防乳腺增生呢？下面就让有问必答网妇科专家来给大家介绍一下吧。
一、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器，年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
二、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动，减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
三、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高，避免激素药物和美容产品的使用。
四、好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
上面就是对女性该怎样去有效预防乳腺增生的介绍，相信大家会有一定的收获。如果您还有什么疑惑，您可以咨询我们有问必答网的在线专家，我们的专家会为您作详尽的解答。最后祝您早日康复！