核心提示：女性朋友怎么预防乳腺增生？这是很多女性关心的话题，现在很多女性都被乳腺增生所困扰着，因为得了乳腺增生会影响女性的心情和工作，所以针对大家的疑问今天我们有问必答网小编就为大家简单的介绍一下女性朋友怎么预防乳腺增生？
女性朋友怎么预防乳腺增生？
有问必答网专家介绍如下的因素能防治乳腺增生：
1. 保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。
2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3.保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5.控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
6.其他：避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。
综上所述，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，女性朋友怎么预防乳腺增生？这一问题应该了解一些了吧，希望对您有所帮助，如果有了乳腺增生，也不要慌张，及时检查治疗，我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗！