随着人们生活环境的改变，主要是环境污染日益严重，乳腺增生的发病率也是越来越高了，这种疾病已经成为了都市女性的杀手。女性一旦患者乳腺增生，乳房会感觉到胀痛，严重的还会出现肿块，患者不及时治疗，肿块会慢慢变大，最后还有可能癌变，威胁到性命。
1.心理治疗对于乳腺增生患者是极其重要的，很多女性患者因为对乳腺增生这种疾病缺乏正确的认识，听说自己得了乳腺增生以后就会感到恐惧，最后造成神经衰弱，加重内分泌失调，使得增生症加重。因此女性在得了乳腺增生以后应当消除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，活泼开朗的心情是可以有利于早点康复。
2.改变自己的饮食习惯，平常一定要少吃油腻的食物，动物脂肪以及一些甜食，可以多吃一些进补食品，还有蔬菜和水果，这些食物吃了以后对您的恢复是有利的。
3.平常我们生活一定要有规律，注意劳逸结合，保证性生活和谐，这样内分泌就会处于一个正常状态，另外大家也要保持大便畅通以减轻乳腺胀痛。
4.平时多去运动，防止肥胖提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
希望乳腺增生患者首先得从心理开始治疗，把自己的情绪调整好了，坚信自己一定可以治愈，有这样的心态作保证，乳腺增生并不可怕。得了乳腺增生以后一定要注意心理治疗的，只有好的心态才能更快恢复。如果您心态不是很好的话，恢复是非常慢的，甚至还有可能加重病情。