乳腺增生的情况，其实指的女性朋友的乳房方面，出现乳腺方面的闭塞，或者是小叶等方面出现增生的情况，这些情况是会导致女性的乳房内出现颗粒或者是硬块的情况，如果是长时间存在着乳腺增生的情况，是有一定的可能引起乳房方面的病变，是有一定几率导致乳腺癌的情况出现。
乳腺增生不是很严重的情况下，是可以通过自我疗法进行治疗，是可以使乳腺增生的情况能够达到治疗的效果。
乳腺增生的自我疗法之一：身体平躺在床上，然后用双手给乳房方面进行按摩，是可以以顺时针先按了一定的时间后，再逆时针进行按摩，以反复交错的手法，使乳腺的一些通道等方面进行一定的疏通，从而达到治疗的效果。并且是能够把一些细小的增生情况，即乳房内颗粒以及硬块等情况，通过反复揉捏的方式，使其慢慢消退下去。
乳腺增生的自我疗法之二：通过对身体方面的穴位进行认识，可从太冲、行间、足三里这三个穴位，因为患了乳腺增生的患者，一般是肝经方面有郁火的存在，所以按太冲可以解决郁火的情况，还有消除肿块是可以按行间穴，按足三里可以达到通经活络等方面的目的。所以平时可以多按这几个穴位，以达到治疗的目的。
因此，乳腺增生的自我疗法分别是通过乳房按摩、穴位按摩（穴位是指足三里、行间、太冲这三个穴）这两个方式自我治疗。从而是能够有效针对乳腺增生的情况进行自我治疗的一个目的。但是，如果是比较严重的乳腺增生不仅是要通过自我疗法，还需要检查了之后再针对一些其它方面的专业治疗，才比较有效！