肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）
按摩肾俞穴位的作用与好处：
1.缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；
2.缓解治疗移尿，移精，杨痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
按摩肾俞穴的手法：
首先将两手互相摩擦直到发热，然后将两手的掌心贴于肾俞穴，直到感到肾俞穴的部位有温热舒适的，重复操作3至5分钟，或患者取舒适卧位，操作者用两手拇指指放在肾俞穴上，拇指指腹向下出力，但不宜用力过大，先按后揉，使穴位出现酸胀感，再将两手互相摩擦直到发热，用手掌大鱼际紧贴于肾俞穴上逐渐用力往下压并从左到右进行摩擦，以皮肤微红为度，然后用手轻轻并有节奏拍打肾俞穴。重复操作5至10分钟，每日或隔日1次。
适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣。
经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。中医认为，我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能，起到防治肾虚的作用。
严重警告：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！